ドラちゃんのクライミング雑記

2年前にやらかした左足前十字靭帯断裂の再建手術で入れた釘を抜いてきました。 なので、7月は岩はお休み、主に筋トレです。 ちなみに釘自体は抜いても抜かなくてもどっちでも良くて、自分はスリップした時とかに釘が当たると骨に響いて嫌だったので抜きました。 7/1 入院。 手術前の検査で左と右で大腿の差が４.５cmもあることが発覚。 立ち込みとかで左がかなり弱ーな。とは思っていたけど、これだけ差があるとね。。 復帰してから左足オンリーのトレーニングをしていなかったのに加えて、知らず知らず右足に頼った動きになっていたんでしょう。 最近の左膝の違和は単なる筋肉不足説が濃厚ですね。てか確定です。 同じように使っているように思っていても、過負荷だったようです。 そして、体組成を測ったのですが、嬉しい誤算で思ってたよりも身体ができてました。 お休み中にこれを維持することも課題の一つです。 なんと体脂肪率11％台！ 数ヶ月前から食事制限を完全撤廃したのでそれなりに脂肪があると思っていましたが、どか食いしないで今のペースでクライミングしてれば全然イケますね。 強いて言えば体重を常時６０kg前後まで落とせると更に良いかな。 7/2 手術。 コロナの関係で導入が静脈麻酔じゃなくてガス麻酔だったけど目標の5秒は保たず。 速攻で意識消失して1時間で手術は終了。 釘も取れて、内視鏡で見た膝の中もキレイで問題無しでした。 良かった。ここまで長かった。 大部屋に戻った後 余談で、家にWIFIを忘れてきてしまいハセに取ってきてもらった。 手術した日に届いて、動けなくて時間が経つのが遅いので助かった。 ありがとう！ 7/3〜9 今回は腱をいじってないので足も動くし、退院まではリハビリと漫画・本・映画・ドラマ三昧。 エンタメの海に溺れ、快適過ぎて仕事に復帰したくなくなった。 リハビリではPTに身体の動かし方がどうやら下手らしいとアドバイスをもらった。 筋肉を連動させている意識が低いようで。 後は主に大腿四頭筋と大臀筋の正しい筋トレのフォームを教えてもらって、家で脚がプルプルするまでやってます。 脚とは関係ない背中の動かし方まで診てくれて優しいPTでした。 そんでもって退院。 今は家で筋トレ、ジムも岩も8月から復帰の予定です。 あ、岩は月パス無いから月内に復帰するかな。 ゼロは8月の後半からナイトde再チャレン...

結局、ゼロは秋にお預けとなってしまったので駆け足で振り返りましょう。 ここ最近のナイトはMEIKEEの優秀さを体感していて、みんなにオススメしたら複数買いしていた。 MEIKEEさん！最近売れ行きが良いのは私が営業したからですよ！スポンサードするなら今です笑。 メーカー忘れたけど、扇風機も！！ 6/21 ゼロdeナイトwith ハセ＆依田弟。 この時期にしては、めっちゃコンディションは良かった。 一応、初期イメージのムーブができた（フラッキングね）。 依田弟はゼロと永劫回帰。永劫の方が惜しい。 写真を撮ると動きが鈍い弟氏 ハセは永劫でカチとまったんだっけ？ 25時近くまで粘ってフィニ。 6/22 ソロdeゼロdeナイト。行きで下るシムラに会った。 まず、夜の森の中に独りはめっちゃ怖い。 コンディションは昨日よりはシケてるが、まだ良い方。 核心止まったよね。 22時30分には怖くて撤収したけど、レスト多めにとってもうちょい粘るべきだったか。 この日が登落の分かれ目だった気が。 6/23 ゼロdeナイトの予定も先発隊のハセから黒い雲・夕立・ヒドイ！と連絡が入り断念。 6/25 ゼロdeナイト。 何人かと入れ違い、依田弟と一緒に監督も来たが、ゼロは前日までの雨で乾かず。 特撮オタクの下の人に酷似な監督 永劫をちょっとやってフィニ。 監督は女帝をあれ？いけません？これ？と言ってオンサイトトライを行った後は、みんなと同じところに収束していた。 6/27 諸般の事情で写真他諸々はございません。 ゼロは乾かず。 鉄人は女帝で門番をし、ハセは河原に。 俺は休みを挟んだ秋にやろうと思っている簡単そうな岩を掃除してラインを２つ引いといた。 せいぜい３Qとか５Qだからみんな取っといてね。 uyaさんも来て一緒に河原へ。 ハセがやっている課題は初手が無理ぽで、ハセが手古摺っているマントルは返せそうだった。 上部が。。。と知るのはまた後の話。 uyaさんが見た目7Q、俺が中身５Qと見積もったスラブは激ムズでリップすら触れず。 小さな岩のハセゲスハング（仮）は面白かった。３Qくらい。 途中から来たhiro塾長はドリームラインをバラし。 小さい岩たちをみんなで見学した後、塾長もスラブに参戦。 完登とはならなかったが、普段積極的にやらないだけでスラブも強かった。 uyaさんはリップまで到達するもマ...